Rohit चीनी Sugar खाना छोड़ने से शरीर को कितने फायदे होते हैं? नमस्कार दोस्तों! आज हम जानेंगे की चीनी Sugar और आटा सिर्फ 24 घंटे के लिए छोड़ने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
- जब हम सिर्फ एक दिन यानी 24 घंटे के लिए चीनी Sugar और आटे का सेवन बंद कर देते हैं, तो हमारे शरीर के अंदर कई चौंकाने वाले बदलाव शुरू हो जाते हैं।
- सबसे पहला और महत्वपूर्ण बदलाव हमारे ब्लड शुगर लेवल में आता है।
- जैसे ही हम रिफाइन्ड शुगर और प्रोसेस्ड आटे से दूरी बनाते हैं, ब्लड शुगर स्थिर होने लगता है, जिससे अचानक थकान और चिड़चिड़ापन कम हो जाता है।
शरीर से अतिरिक्त पानी निकल जाता है
- इसके साथ ही, शरीर से अतिरिक्त पानी निकलना शुरू हो जाता है।
- दरअसल, शुगर Sugar और कार्बोहाइड्रेट शरीर में पानी रोक कर रखते हैं। जब इनका सेवन बंद किया जाता है, तो शरीर इनसे मुक्त होकर पानी बाहर निकालने लगता है, जिससे हल्कापन महसूस होता है।
- इसके अलावा, आपकी क्रेविंग्स यानी खाने की तीव्र इच्छाएं भी बदलने लगती हैं।
- आपको बार-बार मीठा या तला-भुना खाने का मन नहीं करेगा।
- आपकी जीभ और मस्तिष्क धीरे-धीरे नेचुरल स्वाद की ओर आकर्षित होने लगते हैं।
एलर्जी और थकान कम होने लगता है
एक और खास बदलाव यह होता है की शरीर में इंफ्लेमेशन यानी सूजन कम होने लगती है। चीनी Sugar और प्रोसेस्ड आटा सूजन का बड़ा कारण होते हैं, और इनका सेवन कम करने से जोड़ों के दर्द, स्किन एलर्जी और थकान जैसी समस्याएं भी धीरे-धीरे कम होने लगती हैं।
अब अगर आप 24 घंटे से आगे बढ़कर 30 दिनों तक चीनी Sugar पूरी तरह बंद कर देते हैं, तो आपके शरीर में और भी गहरे बदलाव आते हैं। खासतौर पर आपके लिवर पर इसका असर देखने को मिलता है। लिवर की चर्बी यानी फैटी लिवर की समस्या कम होने लगती है और लिवर बेहतर तरीके से काम करने लगता है। यह डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है और शरीर को अंदर से साफ करता है। आपको बताना चाहते हैं की चीनी Sugar का सेवन वैसे भी सेहत के लिए हानिकारक होता है इसीलिए आराम से इसको छोड़ सकते हैं।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, अगर आप बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में पहला कदम बढ़ाना चाहते हैं, तो बस अपने आप को 24 घंटे चीनी Sugar और आटे से दूर रहकर देखें, आप खुद फर्क महसूस करेंगे। इनसे दूरी बनाकर आप अपने शरीर में कई प्रकार के बड़े बदलाव देख सकते हैं।
