क्या आप लोग रोटी Roti के सेवन से अपना वजन कम करना चाहते हैं? नमस्कार दोस्तों, आज हम आपको एक ऐसे खास तरीके से रोटी Roti बनाना सिखाने वाले हैं, जिसका सेवन करने से आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं। अगर आप रोज़ाना आटा गूंथते समय उसमें सिर्फ एक चम्मच इसबगोल मिला देते हैं, तो आपकी रोटी Roti न केवल सेहतमंद हो जाएगी, बल्कि वजन घटाने में भी मददगार होगी।
इसबगोल एक नेचुरल फाइबर होता है
इसबगोल एक प्रकार का नेचुरल फाइबर है जो दिखने में सफेद और हल्का होता है।
यह पेट की सफाई करने के लिए जाना जाता है और आयुर्वेद में इसे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने वाला माना जाता है।
जब आप इसे आटे में मिलाते हैं, तो यह रोटी Roti को हल्का और पचने में आसान बनाता है।
इससे बनी रोटी Roti खाने पर पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।
इसबगोल वाली रोटी Roti बनाने की विधि:
- सबसे पहले 2 कप गेहूं का आटा लें।
- उसमें 1 चम्मच इसबगोल डालें।
- अब इसमें आवश्यकता अनुसार पानी डालकर नरम आटा गूंथ लें।
- आटा 10 मिनट के लिए ढक दीजिये।
- इसके बाद सामान्य तरीके से रोटी Roti बेलकर तवे पर सेंक लें।
यह पाचन क्रिया को सुधारने का भी काम करता है
इसबगोल फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। इसके अलावा, यह शरीर में फैट जमा होने से रोकता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। जब आपका पाचन सही रहेगा और भूख नियंत्रित रहेगी, तो वजन तेजी से घटेगा।
इसबगोल रोटी Roti के फायदे:
- वजन घटाने में मददगार
- लंबे समय तक पेट भरा रहता हैं
- पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
- कब्ज और गैस की समस्या में राहत
- शुगर कंट्रोल करने में सहायक
यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो इसबगोल का सेवन शुरू करने से पहले बड़ो की सलाह जरूर लें। तो दोस्तों, अब से हर रोज अपने आटे में एक चम्मच इसबगोल मिलाना शुरू कीजिए और देखें कैसे आपकी सेहत में सकारात्मक बदलाव आते हैं।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, यहां पर आपको बताया गया है की अगर आप लोग 2 कप आटे में 1 चम्मच इसबगोल मिलाकर इससे बनी रोटी Roti का सेवन करते हैं तो आपका वजन बहुत जल्दी कम हो सकता है। क्योंकि यह रोटी Roti खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
