Rohit क्या आप भी गर्मी के मौसम में शरीर को फिट रखना चाहते है? नमस्कार दोस्तों, गर्मी के मौसम में अगर किसी फल की सबसे ज्यादा चर्चा होती है तो वह आम Mango है।
- इसे यूं ही ‘फलों का राजा’ नहीं कहा जाता, क्योंकि इसके स्वाद के साथ-साथ इसके सेहत से जुड़े फायदों की भी कोई कमी नहीं है।
- आइए जानते हैं कि गर्मी में आम Mango का सेवन करना हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है।
शरीर को देता है भरपूर एनर्जी
- सबसे पहले बात करें आम Mango की नेचुरल शुगर की, तो यह शरीर को तुरंत एनर्जी देने का कार्य करती है।
- गर्मी के मौसम में अक्सर शरीर में थकावट और कमजोरी महसूस होती है, ऐसे में आम Mango खाने से तुरंत ऊर्जा मिलती है और शरीर फिर से सक्रिय हो जाता है।
- इसके अलावा, आम Mango में अच्छी मात्रा में फाइबर और एंजाइम्स पाए जाते हैं जोकि पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
- जिन लोगों को कब्ज की समस्या हमेशा बनी रहती है उनके लिए इसका सेवन करना काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
- क्योंकि इसके अंदर कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जोकि डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत रखने का काम करते हैं।
इम्युनिटी बढ़ाने का करता है काम
आम Mango में विटामिन C और विटामिन A भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ये दोनों तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करते हैं, जिससे आप मौसमी बीमारियों से बचे रहते हैं। इसके अलावा इसमें कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को सुरक्षित रखते हैं और एजिंग प्रोसेस को धीमा करते हैं।
गर्मी में दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर का सामान्य रहना बहुत जरूरी होता है। आम Mango में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व दिल की सेहत को दुरुस्त रखते हैं और ब्लड प्रेशर भी लेवल में रहता है।
निष्कर्ष
इसलिए दोस्तों, अगर आप गर्मी के मौसम में ताजगी, स्वाद और सेहत तीनों का आनंद लेना चाहते हैं, तो आम Mango को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें। लेकिन ध्यान रहे कि आम Mango का सेवन संतुलित मात्रा में करें, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। तो इस गर्मी, आम खाइए और सेहतमंद रहिए। अगर आपको किसी प्रकार की परेशानी रहती है तो आप गर्मी के मौसम में इसका सेवन करने से पहले किसी बड़े से पूछताछ कर सकते हैं और उसके बाद खा सकते हैं।
