क्या आप लोग दांतों Teeth में कैविटी और दर्द की परेशानी से बचना चाहते हैं? नमस्कार दोस्तों, गलत खानपान, मीठा अधिक खाना और मुंह की सही से सफाई नहीं करने की वजह से दांतों Teeth में सड़न, कैविटी और दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- समय रहते ध्यान न देने पर ये समस्याएं गंभीर रूप ले सकती हैं।
- इसलिए जरूरी है की हम अपने दांतों Teeth की देखभाल सही तरीके से करें।
- आज हम आपको बताएंगे कि दांतों Teeth में कैविटी और दर्द से राहत पाने के लिए क्या किया जा सकता है।
फ्लोराइड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें
- सबसे पहले तो दांतों Teeth की सड़न से बचने के लिए फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना शुरू करें।
- फ्लोराइड टूथपेस्ट दांतों Teeth को मजबूत बनाता है और कैविटी को बनने से रोकता है।
- दिन में कम से कम दो बार सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश जरूर करें।
- इसके अलावा मीठे और स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों से बचना बेहद जरूरी है।
- चॉकलेट, मिठाइयां, बिस्किट और कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजें दांतों Teeth के लिए हानिकारक होती हैं।
- क्योंकि इनमें मौजूद शक्कर दांतों Teeth पर चिपक जाती है और बैक्टीरिया को जन्म देती है।
फल, हरी सब्जी, दूध और दही का सेवन करें
आपको अपने आहार में फल, हरी सब्जियां, दूध, दही और दालों को शामिल करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन्स दांतों Teeth और मसूड़ों को मजबूती प्रदान करते हैं।
इसके अलावा दिन में एक बार माउथवॉश का इस्तेमाल करें और समय-समय पर दांतों Teeth की जांच के लिए डेंटिस्ट के पास जरूर जाएं। यदि दांतों Teeth में दर्द या कैविटी की समस्या ज्यादा बढ़ जाए तो देरी ना करें और तुरंत इलाज करवाएं।
कौन सा घरेलू उपाय कर सकते हैं
घरेलू उपायों में आप लौंग के तेल को रुई में लगाकर दर्द वाले हिस्से पर रख सकते हैं, यह दर्द में राहत देता है। साथ ही नमक और सरसों तेल मिलाकर मसूड़ों की मालिश करने से भी लाभ मिलता है। याद रखें, अच्छे खानपान और नियमित देखभाल से आप अपने दांतों Teeth को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।
निष्कर्ष
दोस्तों यहां पर आपको बताया गया है की दांतों Teeth में कैविटी और दर्द से छुटकारा पाने के लिए क्या कुछ करना चाहिए। आप फ्लोराइड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने के साथ अपनी डाइट में फल और हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप दूध और दही का भी सेवन कर सकते हैं।
