ग्रीन टी Green Tea और ब्लैक कॉफी में से कौन है वजन कम करने के लिए नंबर 1? नमस्कार दोस्तों, आज हम बात करने वाले हैं दो बेहद लोकप्रिय हेल्थ ड्रिंक्स ग्रीन टी Green Tea और ब्लैक कॉफी के बारे में।
- अगर आप भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके मन में जरूर यह सवाल आया होगा की इन दोनों में से कौन सा ज्यादा फायदेमंद है।
- तो आइए जानते हैं की इनका सेवन किस तरह से वजन घटाने में मदद करता है।
दोनों ही वजन कम करने के लिए नंबर 1 माने जाते हैं
- सबसे पहले आपको बताना चाहते हैं की ग्रीन टी Green Tea और ब्लैक कॉफी दोनों ही कम कैलोरी वाले पेय हैं।
- इनका सेवन बिना चीनी के किया जाए तो ये शरीर में अतिरिक्त कैलोरी नहीं बढ़ाते।
- इसके अलावा दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स करने और मेटाबॉलिज्म को सुधारने का काम करते हैं।
- ग्रीन टी Green Tea में मुख्य रूप से कैटेचिन्स पाए जाते हैं जोकि एक प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
- यह मेटाबॉलिज्म को धीरे-धीरे बढ़ाते हैं और फैट को एनर्जी में बदलने में मदद करते हैं।
- रोजाना 2 से 3 कप ग्रीन टी Green Tea पीने से शरीर को धीरे-धीरे वजन कम करने में सहायता मिलती है।
- ग्रीन टी Green Tea खासतौर पर उन लोगों के लिए अच्छी है जो हेल्दी और संतुलित तरीके से वजन कम करना चाहते हैं।
ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है
वहीं दूसरी तरफ, ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज गति से बढ़ा देता है। कैफीन फैट ऑक्सिडेशन की प्रक्रिया को बढ़ाता है, जिससे शरीर जल्दी फैट बर्न करता है। इसके कारण अगर आप एक्सरसाइज करते हैं और साथ में ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं तो वजन कम होने की प्रक्रिया थोड़ी तेज हो जाती है।
हालांकि, ध्यान रखें कि ब्लैक कॉफी का अधिक सेवन करने से नींद की समस्या या घबराहट हो सकती है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। वहीं ग्रीन टी Green Tea का सेवन दिन में 2 से 3 बार तक किया जा सकता है।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, अगर आप वजन धीरे-धीरे और हेल्दी तरीके से कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी Green Tea एक बेहतर विकल्प है। लेकिन अगर आप जल्दी परिणाम देखना चाहते हैं और नियमित रूप से वर्कआउट करते हैं तो ब्लैक कॉफी भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है, धन्यवाद।
