Rohit चिया सीड्स Chia seed के साथ कौन-कौन सी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए? नमस्कार दोस्तों! आज हम आपको एक बहुत ही जरूरी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी देने जा रहे हैं।
- आजकल चिया सीड्स Chia seed का सेवन बहुत लोग अपने डाइट में शामिल कर रहे हैं क्योंकि यह हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है।
- लेकिन क्या आप जानते हैं की चिया सीड्स Chia seed का सेवन कुछ चीजों के साथ करने से नुकसान भी हो सकता है? जी हां, कुछ खाने-पीने की चीजें ऐसी होती हैं जिनके साथ चिया सीड्स Chia seed नहीं लेने चाहिए, वरना डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
- आइए जानते हैं ऐसी चीजों के बारे में।
कौन-कौन सी चीजों के साथ चिया सीड्स Chia seed का सेवन नहीं करना चाहिए
- कॉफी के साथ चिया सीड्स Chia seed का सेवन न करें:- अगर आप चिया सीड्स Chia seed का सेवन करते हैं, तो उसके साथ कॉफी पीने से बचें।
- दोनों का एक साथ सेवन करने से पाचनतंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है।
- कॉफी में कैफीन होता है जो पेट की एसिडिटी को बढ़ा सकता है और चिया सीड्स Chia seed फाइबर से भरपूर होते हैं।
- दोनों के मेल से गैस, अपच या एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
- डेयरी प्रॉडक्ट्स के साथ न लें:- चिया सीड्स Chia seed को दूध, दही या पनीर जैसे डेयरी प्रॉडक्ट्स के साथ नहीं खाना चाहिए। डेयरी प्रॉडक्ट्स में लैक्टोज होता है और चिया सीड्स Chia seed में घुलनशील फाइबर। इनका मेल पाचन क्रिया को धीमा कर सकता है और पेट में भारीपन या ब्लोटिंग की समस्या पैदा कर सकता है।
- ज्यादा शुगर वाले फलों के साथ सेवन न करें:- आम, अंगूर या लीची जैसे मीठे फलों के साथ चिया सीड्स Chia seed का सेवन करने से भी बचना चाहिए। इन फलों में प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है, और चिया सीड्स Chia seed के साथ लेने पर ब्लड शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है, खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह खतरनाक हो सकता है।
- साइट्रस फ्रूट्स के साथ न करें सेवन:- नींबू, संतरा, मौसमी जैसे खट्टे फलों के साथ चिया सीड्स Chia seed का सेवन करना भी ठीक नहीं होता। साइट्रस फलों की एसिडिक प्रकृति और चिया सीड्स Chia seed का फाइबर एक साथ मिलकर पेट में ऐंठन या गैस जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकते हैं।
निष्कर्ष
चिया सीड्स Chia seed सेहत के लिए अच्छे जरूर हैं लेकिन इनका सही तरीके से सेवन करना जरूरी है। ऊपर बताई गई चीजों के साथ चिया सीड्स Chia seed लेने से परहेज करें और हेल्दी लाइफस्टाइल का आनंद लें।
