गर्मी के मौसम में किशमिश Kishmish का सेवन क्यों ना करें? नमस्कार दोस्तों, गर्मी के मौसम में खान-पान को लेकर खास ध्यान देना बेहद जरूरी होता है क्योंकि इस मौसम में शरीर की तासीर और पाचन क्रिया में काफी बदलाव आ जाता है।
- आज हम बात करने वाले हैं किशमिश Kishmish के बारे में, जिसे आमतौर पर एक हेल्दी ड्राई फ्रूट माना जाता है।
- लेकिन गर्मी के मौसम में किशमिश Kishmish का अधिक सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
किशमिश Kishmish की तासीर होती है गर्म
- सबसे पहले बात करते हैं किशमिश Kishmish की तासीर की। किशमिश Kishmish की तासीर गर्म होती है और यही कारण है की गर्मी के मौसम में इसका अत्यधिक सेवन शरीर में गर्मी बढ़ा सकता है।
- यह शरीर में अतिरिक्त उष्णता पैदा करता है जिससे सिरदर्द, जलन या फिर नकसीर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- इसके अलावा किशमिश Kishmish में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सामान्य तौर पर पाचन के लिए अच्छा होता है।
- लेकिन गर्मी के दिनों में शरीर का मेटाबॉलिज्म थोड़ा धीमा हो जाता है और ऐसे में ज्यादा फाइबर का सेवन करने से गैस, अपच और पेट में दर्द जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
गर्मी में इसका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है
- किशमिश Kishmish में शुगर और कैलोरी की मात्रा भी अधिक होती है।
- गर्मी में अगर आप शारीरिक श्रम कम करते हैं और फिर भी किशमिश Kishmish का अधिक सेवन करते हैं, तो यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
- खासकर जो लोग वजन को नियंत्रित रखने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें गर्मी में किशमिश Kishmish की मात्रा को सीमित करना चाहिए।
किशमिश Kishmish का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर को भी प्रभावित कर सकता है। गर्मी में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पहले से ही सामान्य होती है और अगर किशमिश Kishmish का सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो यह ब्लड प्रेशर को और बढ़ा सकता है, जिससे सिर चकराना और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गर्मी के मौसम में किशमिश Kishmish का ज्यादा सेवन करने से हमें बचाना चाहिए क्योंकि इसका सेवन गर्मी में आपको परेशान कर सकता है। अगर आप सेवन करना चाहते हैं तो सीमित मात्रा में कर सकते हैं।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, किशमिश Kishmish स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद जरूर होती है लेकिन गर्मी के मौसम में इसकी मात्रा सीमित रखना ही बेहतर होता है। दिन में 4-5 किशमिश Kishmish भिगोकर खाने से लाभ मिल सकता है लेकिन अत्यधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है धन्यवाद।
