Rohit बॉडी हीट के प्रकोप से गर्मी Garmi में कैसे हम बच सकते हैं? नमस्कार दोस्तों गर्मी Garmi के मौसम में हम सभी का बहुत बुरा हाल हो जाता है।
- ऐसे में हमें समझ में नहीं आता है की हमें कहां पर जाना चाहिए और क्या करना चाहिए।
- वैसे तो आपने गर्मी के मौसम से बचने के लिए बहुत सारे उपाय इंटरनेट पर देखें होंगे लेकिन आज हम आपके लिए एक नया उपाय लेकर आए है जोकि बाकी सबके मुकाबले बहुत ज्यादा आसान है।
ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए
- गर्मी के मौसम में हमें ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए।
- यह आपको हाइड्रेटेड रखता है और आपको पूरे दिन एनर्जी देता रहता है।
- आप चाहे तो अपने साथ बोतल लेकर जा सकते हैं।
- ध्यान रखें की अगर प्यास न भी लगे, तो भी थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें क्योंकि पानी ही हमारा जीवन है।
- दूसरा अहम उपाय है मौसमी फलों का सेवन।
- गर्मी Garmi के मौसम में ऐसे फल खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जैसे की तरबूज, खरबूज, खीरा, ककड़ी और स्ट्रॉबेरी।
- ये फल न सिर्फ शरीर को ठंडक देते हैं बल्कि विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जिससे आपकी त्वचा भी दमकती रहती है।
घर में ठंडे पानी से नहाना चाहिए
तीसरा उपाय है रोजाना ठंडे पानी से नहाना। सुबह और शाम ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर की गर्मी Garmi कम होती है और थकान भी दूर होती है। इससे मन भी तरोताज़ा महसूस करता है।
नहाने से पहले आप अपने चेहरे पर एलोवेरा जेल आधे घंटे के लिए लगा सकते हैं। ऐसा करने से आपके चेहरे पर जो गर्मी Garmi के मौसम में दाने निकल आते हैं उनको दूर करने में यह बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होती है और आप अच्छा महसूस करते है। तो फिर आज से ही यह काम करना शुरू कीजिए।
आप चाहें तो नारियल पानी और छाछ का भी सेवन कर सकते हैं। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को दूर करता है और छाछ पाचन को बेहतर बनाता है। ये दोनों ही पेय शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं और गर्मी के असर को कम करते हैं।
निष्कर्ष
दोस्तों अंत में, जहां तक संभव हो, दोपहर की तेज धूप में बाहर निकलने से बचें। हल्के और सूती कपड़े पहनें और सिर को ढककर रखें। इन आसान उपायों को फॉलो करके आप अपने जीवन में तेज गर्मी Garmi से निपट सकते हैं और अपने आप को फिट रख सकते हैं।
