क्या पपीते और अखरोट Papaya And Walnuts का स्मूदी घर पर तैयार करना आसान है? नमस्कार दोस्तों, आज हम आपको बताने वाले है की आप घर पर आसानी से कैसे पपीते और अखरोट Papaya And Walnuts का स्मूदी बना सकते है और यह आपकी सेहत के लिए कितनी ज्यादा फायदेमंद होती है।
पपीते और अखरोट Papaya And Walnuts स्मूदी रेसिपी
सबसे पहले बात करते है इस हेल्दी स्मूदी को बनाने की विधि के बारे में। इसके लिए आपको चाहिए:-
- एक कप पके हुए पपीते के टुकड़े
- 4 से 5 अखरोट
- एक कप ठंडा दूध
- एक चम्मच शहद
- अब इन सभी चीजों को मिक्सी में डालकर अच्छे से ब्लेंड कर लें।
- जब तक यह स्मूदी एकदम क्रीमी और स्मूद ना बन जाए, तब तक इसे अच्छे से पीसें।
- इसके बाद एक गिलास में निकालकर ठंडा-ठंडा सेवन करें।
- आप चाहें तो इसमें थोड़ी बर्फ भी मिला सकते है।
- अब जानते है इसके सेहत से जुड़े फायदों के बारे में।
- पपीता पाचन के लिए लाभकारी:- पपीता एक ऐसा फल है जिसमें पपेन नामक एंजाइम पाया जाता है। यह एंजाइम हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और गैस, अपच, और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। जो लोग सुबह के समय कुछ हल्का और हेल्दी लेना चाहते है, उनके लिए पपीते की स्मूदी एक बेहतरीन विकल्प हो सकती है।
- अखरोट दिमाग को बनाता है तेज़:- अखरोट को ब्रेन फूड भी कहा जाता है क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। इसका नियमित सेवन हमारी याददाश्त को तेज करता है और मानसिक तनाव को भी कम करता है। बच्चों और बुजुर्गों के लिए अखरोट बहुत लाभकारी माना गया है।
- ऊर्जा और पोषण से भरपूर:- पपीता और अखरोट Papaya And Walnuts दोनों ही शरीर को जरूरी विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर प्रदान करते है। यह स्मूदी न सिर्फ एनर्जी से भरपूर होती है बल्कि दिनभर के लिए आपको तरोताजा भी बनाए रखती है।
आपको बताना चाहते है की पपीते और अखरोट Papaya And Walnuts की स्मूदी घर में बनाना बहुत ही आसान है। यह स्वाद में अच्छी होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है और आप हमेशा फिट रहते है।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, पपीते और अखरोट Papaya And Walnuts की स्मूदी घर पर कैसे तैयार की जाए इसके बारे में आज आपको बताया गया है। यह स्वाद में बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होती है और आपके शरीर और दिमाग दोनों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है। इसीलिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
