क्या आप लोग भाग दौड़ वाले जीवन में फिट रहना चाहते है? नमस्कार दोस्तों आज हम बात करने वाले है एक ऐसे हेल्दी ड्रिंक के बारे में जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है।
- जी हां, हम बात कर रहे है गाजर और अदरक के जूस Carrot Ginger Juice की जिसको घर में तैयार करना बहुत ज्यादा आसान होता है।
- आप गर्मी के मौसम में इसमें कुछ पुदीने की पत्ती डालकर पी सकते है।
- आप चाहे तो इसको फ्रिज में रखने के थोड़ी देर बाद भी पी सकते है।
अदरक में पाए जाते है जरूरी पोषक तत्व
- अदरक में विटामिन C, कैल्शियम, आयरन, जिंक, कॉपर और मैंगनीज जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है।
- यह तत्व शरीर को मजबूत बनाते है और इम्यून सिस्टम को बेहतर करते है।
- अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन को कम करने में सहायक होते है।
- यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और पेट की समस्याओं जैसे गैस, अपच और ऐंठन से राहत दिलाता है।
- वहीं दूसरी ओर, गाजर विटामिन C, विटामिन K, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होती है।
- गाजर में बीटा-कैरोटीन नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर में जाकर विटामिन A में बदल जाता है और आंखों की रोशनी को तेज करने में मदद करता है।
- इसके अलावा गाजर शरीर को डिटॉक्स करने का काम भी करती है जिससे त्वचा निखरी हुई और चमकदार दिखाई देती है।
हमारी हड्डियां मजबूत रहती है
अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट गाजर और अदरक का जूस Carrot Ginger Juice पीते है, तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती है। इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों के घनत्व को बनाए रखते है और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते है। इसके साथ ही यह जूस दिल की सेहत के लिए भी लाभकारी माना जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
इसके सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है, जिससे आप सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमणों से बचे रहते है। इस जूस का नियमित सेवन शरीर में एनर्जी को भी बढ़ाता है, जिससे दिनभर ताजगी और स्फूर्ति बनी रहती है। आप इस जूस को अपने जीवन में जरूर शामिल करें लेकिन एक बात का ध्यान रखना चाहिए की हर एक चीज का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, गाजर और अदरक के जूस Carrot Ginger Juice को डेली डाइट में शामिल करने से आप अपने आप को फिट रख सकते है और अंदर से तंदुरुस्त महसूस कर सकते है।
