गर्मी के मौसम में गर्म दूध Milk पीना चाहिए या फिर ठंडा? नमस्कार दोस्तों, दूध Milk का सेवन हमारी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
- इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, बी12 और पोटेशियम जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, मांसपेशियों की मरम्मत करते हैं और शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
- लेकिन आज का सवाल ये है की गर्मी के मौसम में दूध Milk ठंडा पीना चाहिए या गर्म, तो चलिए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
गर्म दूध Milk आसानी से पच जाता है
- सबसे पहले बात करते हैं गर्म दूध Milk की तो गर्म दूध Milk गुनगुना होता है और इसे पीने से यह आसानी से पच जाता है।
- अगर किसी को पेट में गैस, सूजन या पाचन से जुड़ी कोई दिक्कत है तो उन्हें गुनगुना दूध Milk पीना चाहिए।
- इसके अलावा, गर्म दूध Milk में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है जो हमारे मस्तिष्क को शांत करता है और नींद लाने में मदद करता है।
- इसीलिए रात को सोने से पहले गर्म दूध Milk पीने की सलाह दी जाती है।
- अब बात करते हैं ठंडे दूध Milk की तो गर्मी के मौसम में शरीर का तापमान बढ़ा रहता है, ऐसे में ठंडा दूध Milk पीना शरीर को ठंडक पहुंचाता है।
- यह डिहाइड्रेशन से बचाता है और शरीर को ऊर्जा देता है।
- यदि आप बाहर से गर्मी में आ रहे हैं तो एक गिलास ठंडा दूध Milk पीने से काफी राहत मिलती है।
- इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्व शरीर को रिफ्रेश कर देते हैं।
दोनों प्रकार के दूध Milk के फायदे होते हैं
गर्मी के मौसम में दोनों तरह का दूध Milk फायदेमंद होता है, बस इसका सेवन सही समय और जरूरत के अनुसार करना चाहिए। यदि आप दिन में ऊर्जा के लिए दूध Milk पी रहे हैं तो ठंडा दूध Milk अच्छा रहेगा। वहीं, रात में बेहतर नींद और पाचन के लिए गर्म दूध Milk अधिक लाभकारी है। अगर आपको दूध Milk पीने से कोई दिक्कत होती है तो फिर आप रिसर्च कर सकते हैं।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, गर्मी में ठंडा दूध Milk और रात में गर्म दूध Milk दोनों का संतुलित तरीके से सेवन करने से शरीर को पूरा लाभ मिलता है। ध्यान रहे की दूध Milk में चीनी या फ्लेवर की जगह हल्दी या शहद मिलाकर पीना और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। धन्यवाद दोस्तों, सेहतमंद रहने के लिए सही खानपान अपनाना बहुत जरूरी है।
