Rohit क्या आप भी ड्राई फ्रूट Dried Fruit का असली मजा लेना चाहते है? नमस्कार दोस्तों, ड्राई फ्रूट Dried Fruit का सेवन सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
- इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूती देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाते हैं।
- बहुत से लोग ड्राई फ्रूट Dried Fruit को रात में पानी या दूध में भिगोकर सुबह सेवन करते हैं।
- इसका कारण यह है की भीगने के बाद इनमें मौजूद एंटी-न्यूट्रिएंट्स निकल जाते हैं, जिससे यह आसानी से पचते हैं और शरीर को अधिक लाभ पहुंचाते हैं।
शहद में भिगोकर सेवन करना चाहिए
- लेकिन यदि आप ड्राई फ्रूट्स Dried Fruit का असली लाभ लेना चाहते हैं तो पानी या दूध की बजाय इन्हें शहद में भिगोकर खाना चाहिए।
- शहद एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और औषधीय गुणों से भरपूर पदार्थ है।
- यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ पाचन को भी मजबूत बनाता है।
- जब ड्राई फ्रूट्स Dried Fruit को शुद्ध शहद में कुछ घंटे या रातभर भिगोकर रखा जाता है, तो इसके पोषक तत्व और भी ज्यादा प्रभावशाली हो जाते हैं।
ड्राई फ्रूट्स Dried Fruit के कुछ असरदार फायदे
- ऊर्जा का पावरहाउस:- यह मिश्रण शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, खासकर सुबह खाली पेट लेने से दिनभर ताजगी बनी रहती है।
- पाचन में सुधार:- शहद और ड्राई फ्रूट्स Dried Fruit मिलकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
- इम्यून सिस्टम मजबूत होता है:- यह कॉम्बिनेशन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे वायरल और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
- हड्डियों को मजबूती:- खासकर बादाम और अंजीर जब शहद में भिगोकर खाए जाएं, तो कैल्शियम और फॉस्फोरस की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हड्डियाँ मजबूत होती हैं।
- त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद:- यह मिश्रण त्वचा को निखारता है और बालों को चमकदार व मजबूत बनाता है।
कैसे करें सेवन
रात में मुट्ठीभर बादाम, अखरोट, अंजीर या किशमिश को शहद में डालकर ढक दें। सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करें। नियमित सेवन से शरीर में जबरदस्त परिवर्तन देखने को मिलेगा। इसलिए दोस्तों, अब से ड्राई फ्रूट्स Dried Fruit को शहद में भिगोकर खाएं और स्वास्थ्य लाभ का अमृत पाएं।
निष्कर्ष
यहां पर आपको बताया गया है की रात भर शहद में ड्राई फ्रूट्स Dried Fruit भिगोकर खाने से क्या कुछ फायदे होते है। ऐसा करने से हमें और भी ज्यादा ताकत मिलती है।
