Rohit क्या आप लोग अपने शरीर में विटामिन B12 Vitamin B12 की कमी को दूर करना चाहते हैं? नमस्कार दोस्तों, विटामिन B12 Vitamin B12 हमारे शरीर के लिए एक अत्यंत आवश्यक पोषक तत्व होता है।
- यह विटामिन शरीर में रेड ब्लड सेल्स के निर्माण, डीएनए की संरचना और नर्वस सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- अगर शरीर में विटामिन B12 Vitamin B12 की कमी हो जाए, तो थकान, कमजोरी, चक्कर आना और याददाश्त कमजोर होने जैसी समस्याएं सामने आ सकती हैं।
मूंग दाल का पानी शरीर को देता है विटामिन B12 Vitamin B12
- मूंग दाल जोकि मार्केट में आसानी से मिल जाती है।
- इसका पानी बनाकर सुबह इसका सेवन करने से आप अपने शरीर में विटामिन B12 Vitamin B12 की कमी को पूरा कर सकते हैं।
- वैसे तो इसकी कमी पूरी करने के लिए बाजार में बहुत सारे खाद्य पदार्थ मौजूद है लेकिन यह सबसे ज्यादा शानदार होता है।
- मूंग दाल में विटामिन B12 Vitamin B12 के साथ-साथ प्रोटीन, फाइबर, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं।
- इसीलिए इसका सेवन करने से विटामिन B12 Vitamin B12 की कमी पूरी होने के साथ-साथ शरीर को और भी काफी सारे फायदे होते हैं।
इस तरह करिए मूंग दाल के पानी का सेवन
रात में एक कप मूंग दाल को अच्छे से साफ करके एक बर्तन में पानी में भिगो दें। इसे पूरी रात ऐसे ही छोड़ दें, अगली सुबह उठकर उस पानी को अच्छे से छानकर पी लीजिए। यकीन मानिए आपको कुछ ही दिनों में बदलाव देखने को मिलेगा।
भीगने के बाद बची हुई मूंग दाल को फेंके नहीं। उसमें थोड़ा कटा हुआ प्याज और नींबू डालकर इसका सेवन कर सकते हैं। चाहें तो इसे हल्का भूनकर नाश्ते में भी ले सकते हैं। यह पौष्टिक, हल्का और पचने में आसान होता है। आपको बताना चाहते हैं की शरीर में भरपूर मात्रा में विटामिन B12 Vitamin B12 होना बहुत ज्यादा जरूरी होता है। इसकी कमी होने से शरीर में काफी सारे नुकसान देखने को मिलते है।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, मूंग दाल का पानी एक सस्ता, सरल और असरदार उपाय है विटामिन B12 Vitamin B12 की कमी को दूर करने का। अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं, तो बहुत जल्दी आपको अपने शरीर में बदलाव देखने को मिल सकता है। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की बहुत ज्यादा कमी है तो आप लोग इसकी जगह सप्लीमेंट का भी सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको आराम मिल सकता है।
