Rohit क्या आप लोग गर्मी के मौसम में अपने आप को तरोताजा रखना चाहते हैं? नमस्कार दोस्तों, गर्मी का मौसम आते ही हर किसी का मन कुछ ठंडा और ताजगी देने वाला पीने का करता है।
- ऐसे में तरबूज और पुदीने का कांबिनेशन एक बेहतरीन विकल्प बनकर सामने आता है।
- तरबूज-मिंट स्मूदी Smoothie न सिर्फ गर्मी से राहत देती है, बल्कि यह शरीर को हाइड्रेट करने में भी बेहद कारगर साबित होती है।
तरबूज और पुदीना शरीर को ठंडा रखने का काम करते हैं
- तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी होता है, जो शरीर की पानी की कमी को दूर करता है।
- वहीं पुदीना अपने ठंडे और ताजगी भरे गुणों के लिए जाना जाता है।
- जब इन दोनों को मिलाकर स्मूदी Smoothie बनाई जाती है, तो यह न केवल स्वादिष्ट बनती है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।
- यह स्मूदी Smoothie वजन कम करने वालों के लिए भी लाभकारी है।
- तरबूज में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, और यह फाइबर से भरपूर होता है।
- वहीं पुदीना पाचन को बेहतर बनाता है और भूख को कंट्रोल करता है।
- अगर आप डाइट पर हैं और कुछ हेल्दी और ठंडा पीना चाहते हैं, तो यह स्मूदी Smoothie आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकती है।
तरबूज मिंट स्मूदी Smoothie बनाने का तरीका
तरबूज-मिंट स्मूदी Smoothie बनाने की विधि बहुत ज्यादा आसान है। इसको बनाने के लिए आपको कुछ सामग्री की जरूरत पड़ने वाली है जैसे की:-
- कटे हुए तरबूज के टुकड़े (बिना बीज)
- पुदीने की पत्तियां
- 1 नींबू का रस
- स्वादानुसार शहद
- ठंडा पानी
- बर्फ के टुकड़े
इसको बनाने के लिए मिक्सर में तरबूज के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां, नींबू का रस और थोड़ा ठंडा पानी डालें। अब इसमें स्वाद के अनुसार शहद मिलाएं। फिर इसमें बर्फ डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। तैयार स्मूदी को एक गिलास में निकालें और ऊपर से कुछ पुदीने की पत्तियों से सजाएं। अब आपकी तरबूज-मिंट स्मूदी Smoothie परोसने के लिए तैयार है। गर्मी में इसे सुबह या दोपहर में पिएं और खुद को ताजगी और ऊर्जा से भरपूर महसूस करें।
इसको पीने के फायदे क्या-क्या होते हैं
- तरबूज में 90% से ज्यादा पानी पाया जाता है। यह शरीर को ठंडक देने का काम करता है।
- यह स्मूदी Smoothie कम कैलोरी वाली होती है और भूक को नियंत्रित रखने का काम करती है।
निष्कर्ष
दोस्तों यहां पर आपको बनाया गया है की गर्मी के मौसम में अपने आप को ठंडा रखने के लिए आप सभी लोग तरबूज-मिंट स्मूदी Smoothie का सेवन कर सकते हैं। इसको घर में बनाना काफी ज्यादा आसान है।
