बारिश के मौसम Rainy Season में कौन-कौन सी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए? नमस्कार दोस्तों, बारिश का मौसम Rainy Season आते ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।
- ऐसे में खानपान का विशेष ध्यान रखना जरूरी होता है ताकि हमारी इम्युनिटी बनी रहे और हम मौसमी बीमारियों से बचे रहें।
- आज हम आपको बताने वाले है की बरसात के मौसम Rainy Season में कौन-कौन सी सब्जियां खानी चाहिए जिससे आपकी सेहत बनी रहे और आप बीमार न पड़ें।
बारिश के मौसम में कौन-कौन सी सब्जियों का सेवन करना चाहिए
- तुरई:- बारिश के मौसम Rainy Season में तुरई का सेवन करना भी काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
- इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है और यहां तक की यह पाचन तंत्र को मजबूत करने का भी कार्य करता है।
- लौकी:- लौकी को बारिश में नियमित रूप से खाना चाहिए।
- यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है और इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है जिससे शरीर हाइड्रेट रहता है।
- लौकी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी सहायक होती है।
- कंटोला:- कंटोला एक हरी, छोटी और कांटेदार सब्जी होती है जो मानसून में आसानी से मिलती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर होते है। यह इम्युनिटी बढ़ाने के साथ-साथ पेट से जुड़ी समस्याओं से भी राहत देती है।
- परवल:- परवल भी बारिश के मौसम Rainy Season में काफी ज्यादा खाया जाता है। यह शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है और पाचन तंत्र को मजबूत रखता है।
- टिंडा:- टिंडे का सेवन बारिश के मौसम Rainy Season में काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। लेकिन आपको बताना चाहते है की बारिश में सब्जी लेते समय कुछ महत्वपूर्ण बातों का भी ध्यान रखना बहुत ज्यादा जरूरी होता है वरना आपको परेशानी हो सकती है।
इसके अलावा आपको यह भी बताना चाहते है की बारिश के मौसम Rainy Season में कौन-कौन सी सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए। जैसे की पत्तेदार सब्जियों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इसके अलावा पालक, चौलाई, गोभी, सूरन और अरवी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसका सेवन करने से कई बार पेट भारी हो जाता है।
निष्कर्ष
तों दोस्तों, बरसात के मौसम Rainy Season में इन सब्जियों का सेवन करने से आप बीमार नहीं पड़ेंगे और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत रहेगा। हल्का भोजन करना और ताजे, हरी सब्जियों का सेवन करना इस मौसम में बहुत जरूरी होता है। आप भी इन सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें और स्वस्थ रहें, धन्यवाद।
