क्या आप लोग मानसून Monsoon के मौसम में जूस के माध्यम से अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते है? नमस्कार दोस्तों, मानसून Monsoon के मौसम में हमारी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे हम सर्दी, खांसी और बुखार जैसी बीमारियों के शिकार हो सकते है।
- ऐसे में जरूरी होता है की हम अपने खान-पान पर ध्यान दें और कुछ ऐसे प्राकृतिक पिय पदार्थ को अपनाएं जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं।
- आज हम आपको बताने वाले है की मानसून के मौसम Monsoon में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कौन-कौन से जूस का सेवन करना चाहिए।
मानसून Monsoon के मौसम में कौन-कौन से जूस का सेवन करना चाहिए
- चुकंदर का जूस:- चुकंदर में आयरन, फोलेट और विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
- इसका सेवन करने से खून की कमी दूर होती है और शरीर को ऊर्जा मिलती है।
- यह शरीर को डिटॉक्स करता है और इम्युनिटी को मजबूती देता है।
- गाजर का जूस:- गाजर में बीटा-कैरोटीन, विटामिन A और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है, जो शरीर को संक्रमण से बचाते है।
- मानसून Monsoon में गाजर का जूस पीने से आंखों की रोशनी भी बनी रहती है और इम्युन सिस्टम भी मजबूत होता है।
- सेब का जूस:- सेब का जूस इम्युनिटी बढ़ाने में काफी कारगर होता है। इसमें फाइबर, विटामिन C और पोटैशियम होता है, जो शरीर को फिट और हेल्दी रखता है।
- टमाटर का जूस:- टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। टमाटर का जूस पीने से न केवल त्वचा में निखार आता है बल्कि यह इम्युनिटी को भी बढ़ाता है।
- हरी पत्तेदार सब्जियों का जूस:- पालक, मेथी, या धनिया जैसी हरी सब्जियों का जूस भी मानसून Monsoon में बेहद फायदेमंद होता है। इनमें आयरन, कैल्शियम और विटामिन A भरपूर मात्रा में होते है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है।
- कीवी का जूस:- कीवी विटामिन C का अच्छा स्रोत होता है। इसका जूस पीने से शरीर को ठंड लगने, खांसी और फ्लू जैसी समस्याओं से लड़ने की ताकत मिलती है।
तो दोस्तों, इन जूसों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और मानसून Monsoon के मौसम में बीमारियों से खुद को सुरक्षित रखें, धन्यवाद।
निष्कर्ष
तो दोस्तों यहां पर आपको बताया गया है की मानसून Monsoon के मौसम में अपनी इम्यूनिटी को फिट रखने के लिए आप कौन-कौन से जूस का सेवन कर सकते है। इन सभी जूस में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो आपके शरीर को फिट रखने का कार्य करते है।
