Rohit क्या आप भी गर्मी के मौसम में तिल Sesame Seeds का सेवन करना चाहते हैं? नमस्कार दोस्तों! आज हम बात करने वाले हैं कि गर्मी के मौसम में तिल Sesame Seeds का सेवन कैसे किया जाए और यह शरीर को कैसे लाभ पहुंचाता है। अक्सर लोग तिल Sesame Seeds को केवल सर्दियों में उपयोगी मानते हैं, लेकिन अगर सही तरीके से इसका सेवन किया जाए तो गर्मी में भी यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।
गर्मी में कुछ इस प्रकार करें तिल का सेवन, मिलेगा लाभ
- गर्मी में तिल Sesame Seeds का सेवन करने का सबसे आसान उपाय यह है की रात भर इसको पानी में करीब एक चम्मच भिगोकर रखें।
- सुबह उठकर इस पानी को छान लें और तिल Sesame Seeds को खाली पेट चबाकर खा लें।
- इससे शरीर को ठंडक मिलती है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
- इसके साथ ही यह उपाय शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और गर्मी से होने वाली थकान को भी दूर करता है।
- इसके अलावा, गर्मी के मौसम में अगर आप कुछ ठंडा और पोषण से भरपूर पीना चाहते हैं, तो चने का सत्तू एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
- गर्मी में आप हर दिन ठंडे पानी में दो से तीन चम्मच सत्तू घोलकर पी सकते हैं। लेकिन एक पर्याप्त मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए।
- अगर आप चाहें तो इसमें भुने हुए तिल Sesame Seeds भी मिला सकते हैं।
- यह मिश्रण शरीर को न सिर्फ ठंडक देता है बल्कि गर्मी में डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।
लस्सी या फिर छाछ में तिल Sesame Seeds मिलाकर पी सकते हैं
गर्मी के मौसम में अगर आप भी लस्सी या फिर छाछ का सेवन करते हैं तो ऐसे में उसमें तिल मिलाकर पी सकते हैं। इससे छाछ का स्वाद भी बढ़ता है और शरीर को अतिरिक्त पोषण भी मिलता है।
गर्मी में तिल Sesame Seeds का सेवन शरीर के तापमान को संतुलित करने, त्वचा को नमी देने और थकावट को दूर करने में मदद करता है। बस ध्यान रखें की हमेशा एक सही मात्रा में ही तिल Sesame Seeds का सेवन करना चाहिए। हमारे जीवन में बहुत सारे पोषक तत्वों का सेवन किया जाता है लेकिन हर किसी का सेवन करने का एक सही नियम होता है।
निष्कर्ष
यहां पर आपको बताया गया है की कैसे हैं आप गर्मी का मौसम में अलग-अलग तरीके से तिल Sesame Seeds का सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो इसको लस्सी या फिर छाछ में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
