क्या आपको किडनी स्टोन Kidney Stone की परेशानी ? नमस्कार दोस्तों, किडनी में स्टोन Kidney Stone की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है, खासकर पुरुषों में यह अधिक देखने को मिलती है।
- यह समस्या न केवल शारीरिक पीड़ा देती है, बल्कि कई बार ऑपरेशन तक की नौबत आ जाती है।
- अधिकतर लोग मानते है की नमक ज्यादा खाने या पानी कम पीने से ही स्टोन बनते है, लेकिन इसके पीछे और भी कई कारण होते है जो हमारी रोजमर्रा की आदतों से जुड़े होते है।
इन आदतों से किडनी में स्टोन Kidney Stone बनते है
- खाली पेट चाय या कॉफी पीना:- सुबह-सुबह बिना कुछ खाए सिर्फ चाय या कॉफी पीना एक आम आदत है। लेकिन ऐसा करना आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। चाय और कॉफी में मौजूद ऑक्सलेट्स भरपूर मात्रा में होता है, और खाली पेट इसका सेवन करने से किडनी में स्टोन Kidney Stone बन सकता है।
- ज्यादा मीट और अंडे खाना:- अगर आप बहुत ज्यादा मीट और अंडा खाते है तो यह आपकी किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। एनिमल प्रोटीन यूरिन को एसिडिक बना देता है और साइट्रेट कम कर देता है, जिससे स्टोन बनने की संभावना बढ़ती है।
- समय पर खाना न खाना:- ब्रेकफास्ट या दिन का खाना स्किप करना किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे शरीर में मेटाबॉलिक बदलाव होते हैं, जिससे यूरिक एसिड बढ़ता है और स्टोन बन सकते है।
- कम पानी पीना:- पानी की कमी से यूरिन गाढ़ा हो जाता है, जिससे किडनी में स्टोन Kidney Stone बनने का खतरा बढ़ जाता है। हर दिन कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी पिएं।
- अधिक मात्रा में पालक, चुकंदर और नट्स खाना:- पालक, चुकंदर और नट्स में ऑक्सलेट्स की मात्रा अधिक होती है। इन्हें अत्यधिक मात्रा में लगातार खाने से स्टोन बनने की संभावना रहती है। इन्हें संतुलित मात्रा में ही खाएं।
- यूरिन रोककर रखना:- यूरिन को देर तक रोकने की आदत भी किडनी के लिए खतरनाक हो सकती है। इससे यूरिनरी ट्रैक्ट पर दबाव पड़ता है और स्टोन बनने की संभावना बढ़ जाती है।
- बिना सलाह कैल्शियम की दवा लेना:- कई लोग खुद से कैल्शियम की दवा लेना शुरू कर देते है। खासतौर पर खाली पेट लेना ज्यादा खतरनाक हो सकता है। इससे यूरिन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ती है और स्टोन बन सकते है।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, किडनी स्टोन Kidney Stone से बचने के लिए जरूरी है की हम अपनी दिनचर्या और खानपान पर ध्यान दें। सही आदतें अपनाकर हम इस दर्दनाक समस्या से खुद को बचा सकते है।
