क्या ज्यादा पानी Water का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है? नमस्कार दोस्तों, पानी Water हमारे जीवन का सबसे अहम हिस्सा है।
- यह न सिर्फ हमारी प्यास बुझाने के लिए जरूरी है बल्कि शरीर के हर अंग को ठीक से काम करने के लिए भी पानी Water की आवश्यकता होती है।
- लेकिन क्या आपने कभी सोचा है की जरूरत से ज्यादा पानी Water पीना भी हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
ज्यादा पानी Water पीने से शरीर में कई प्रकार की समस्या हो सकती है
- जी हां, ज्यादा पानी Water पीने से शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है।
- जब हम बिना प्यास के बार-बार पानी Water पीते है या एक ही बार में बहुत अधिक पानी Water पी लेते है, तो शरीर में पानी Water और नमक का संतुलन बिगड़ जाता है।
- इससे शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है, जिसे हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है।
- यह स्थिति बेहद खतरनाक हो सकती है।
- जब शरीर में सोडियम की मात्रा कम हो जाती है, तो सिरदर्द, उल्टी, चक्कर आना, कमजोरी, थकान और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं होने लगती है।
- कुछ गंभीर मामलों में इससे ब्रेन स्वेलिंग भी हो सकता है, जो जानलेवा साबित हो सकता है।
मेडिकल भाषा में इसे ओवरहाइड्रेशन
इसे मेडिकल भाषा में ओवरहाइड्रेशन या वॉटर इंटॉक्सिकेशन कहा जाता है। यह तब होता है जब हमारी किडनी जरूरत से ज्यादा पानी Water को फिल्टर नहीं कर पाती और शरीर में अतिरिक्त पानी Water जमा होने लगता है। इस स्थिति से बचने के लिए यह जानना जरूरी है की हर व्यक्ति को कितना पानी Water पीना चाहिए।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सामान्य स्थिति में एक वयस्क व्यक्ति को दिनभर में लगभग 8 से 10 गिलास पानी Water पीना चाहिए। लेकिन यह मात्रा आपकी उम्र, वजन, मौसम, और शारीरिक गतिविधियों पर भी निर्भर करती है। अगर आपको प्यास लग रही है, तब ही पानी Water पिएं। प्यास शरीर का इशारा होता है की उसे पानी Water की जरूरत है। वैसे तो हर एक मौसम में पानी Water पीना बहुत ज्यादा जरूरी होता है, लेकिन सीमित मात्रा में पानी Water का सेवन करना और भी ज्यादा जरूरी है।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, पानी Water पीना जरूर जरूरी है, लेकिन हर चीज की एक सीमा होती है। जरूरत से ज्यादा पानी Water पीना भी नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए हमेशा संतुलन बनाए रखें और अपने शरीर की जरूरत के अनुसार ही पानी Water का सेवन करें, धन्यवाद।
