क्या आप लोग वजन कम करने के साथ-साथ त्वचा को जवान बनाना चाहते है? नमस्कार दोस्तों, भारतीय रसोई में इलायची Cardamom का इस्तेमाल आमतौर पर स्वाद और खुशबू के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते है की यह छोटी सी हरी इलायची Cardamom आपके शरीर के लिए कितनी फायदेमंद हो सकती है? खासतौर पर अगर इसे सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ खाया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते है।
इलायची Cardamom का सेवन करने से शरीर को होते है अनेक फायदे
- वजन घटाने में मददगार:- अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे है, तो सुबह इलायची Cardamom खाना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इलायची शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और फैट बर्न करने की प्रक्रिया को सक्रिय बनाती है। साथ ही यह पाचन को भी बेहतर बनाती है, जिससे पेट संबंधी समस्याएं दूर होती है।
- त्वचा को बनाए जवां:- इलायची Cardamom में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते है और एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करते है। रोज सुबह इलायची Cardamom खाने से झुर्रियां कम होती है और त्वचा पर निखार आता है।
- सांस की बदबू दूर करे:- अगर आपको मुंह से बदबू आने की समस्या है तो इलायची Cardamom एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। इसकी खुशबू मुंह को ताजगी देती है और बैक्टीरिया को भी मारती है, जिससे सांसों की बदबू दूर होती है।
- हाई बीपी को करे कंट्रोल:- इलायची Cardamom में पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। नियमित सेवन से दिल की सेहत भी बेहतर रहती है।
- डाइजेशन बनाए मजबूत:- इलायची Cardamom पेट की गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं में राहत देती है। सुबह खाली पेट इसे खाने से पाचन क्रिया सक्रिय हो जाती है और दिनभर पेट हल्का महसूस होता है।
कैसे करें सेवन?
रात में दो इलायची Cardamom पानी में भिगो दें और सुबह उठकर इन इलायचियों Cardamom को चबाकर खाएं और ऊपर से वही पानी पी लें। कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा। अगर किसी को विशेष स्वास्थ्य समस्या हो तो सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इस तरह इलायची Cardamom आपके शरीर को अंदर से स्वस्थ और बाहर से सुंदर बनाए रखने में सहायक होती है।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, यहां पर आपको बताया गया है की रोज सुबह पानी के साथ इलायची Cardamom का सेवन करने से शरीर को अनेक फायदे होते है और आप अंदर से फिट रहते है।
