कैसे चिया सीड्स Chia Seed और जामुन का सेवन शरीर के लिए अच्छा हो सकता है? नमस्कार दोस्तों, आज हम बात करने जा रहे है दो ऐसे सुपरफूड्स की जो आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
- हम बात कर रहे है चिया सीड्स Chia Seed और जामुन की। ये दोनों ही प्राकृतिक चीजें शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत सहायक होती है।
- इनका अगर आप एक साथ सेवन करते है, तो इसके फायदे दोगुने हो जाते है।
चिया सीड्स Chia Seed में पाए जाते है अनोखे गुण
- चिया सीड्स Chia Seed में प्रचुर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है।
- वहीं जामुन में विटामिन C, आयरन, और पॉलीफेनोल्स भरपूर मात्रा में होते है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते है।
- इन दोनों का सेवन एक साथ करने से इम्युनिटी मजबूत होती है और शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।
- अगर आप अपनी त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाना चाहते है, तो जामुन का नियमित सेवन जरूर करें।
- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते है और झुर्रियों को कम करने में मदद करते है।
- वहीं, चिया सीड्स Chia Seed आपकी स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखते है।
दोनों का एक साथ सेवन करने से पेट को मिलता है आराम
चिया सीड्स Chia Seed और जामुन का एक साथ सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। फाइबर की अच्छी मात्रा होने के कारण यह कब्ज की समस्या से राहत दिलाते है। साथ ही यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते है, जिससे भूख कम लगती है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है। इसका सीधा असर वजन पर पड़ता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।
इनका सेवन आप सुबह नाश्ते में कर सकते है। चिया सीड्स Chia Seed को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह उसमें जामुन मिलाकर खाएं। चाहें तो इसमें थोड़ा दही या शहद भी मिला सकते है, जिससे स्वाद और भी अच्छा हो जाएगा। आप चाहे तो दोनों को पुडिंग में मिलाकर खा सकते है। ऐसा करने से मुंह का स्वाद भी बन जाएगा।
निष्कर्ष
तो दोस्तों, अगर आप भी सेहतमंद जीवन जीना चाहते है और वजन कम करने के साथ-साथ इम्युनिटी और स्किन को बेहतर बनाना चाहते है, तो चिया सीड्स Chia Seed और जामुन का सेवन जरूर करें। यह एक छोटा लेकिन असरदार कदम है आपकी बेहतर सेहत की ओर।
